健康 40代の自宅トレーニングに必要な器具5選｜まず揃えるならこれで十分
40代になると、運動不足は気になるものの、ジムに通う時間を作るのは意外と大変です。仕事、家事、移動時間を考えると、まずは自宅で無理なく始める方が続けやすいです。ただ、自宅トレーニングを始めようと思っても、次のようなことで迷いやすいと思います...
おたんこなす男
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健康 朝食をプロテインだけにするのはあり？足りない栄養と一緒に摂りたいもの
朝は時間がない。食欲もあまりない。でも、何も食べずに出かけるのはちょっと不安。そんなときに便利なのが、プロテインを朝食代わりに飲む方法です。ただ、最初に正直に言ってしまうと、朝食を毎日プロテインだけで済ませるのは、あまりおすすめしません。プ...
健康 お腹が弱い人向け朝食プロテインの始め方｜牛乳なしで続けやすい飲み方
朝ごはん、毎日食べていますか？「時間がない」「食欲がない」「食べると胃が重くなる」——そんな理由で、朝食を抜いている人は少なくありません。ただ、何も食べずに出勤すると、昼前にお腹が空いたり、集中力が続きにくくなったりすることがあります。そこ...
コーヒー デカフェ生活を1週間続けた結果｜夜コーヒーにおすすめの商品3選
夜にコーヒーを飲みたいけれど、カフェインが気になる。そんな人向けに、1週間だけ「午後以降はデカフェ」に置き換えてみました。結論から言うと、コーヒーを完全にやめる必要はありません。夜に飲む1杯をデカフェに変えるだけでも、かなり続けやすいです。...
健康 お腹が弱い人向けWPIプロテインおすすめ比較｜WPCでゴロゴロする人へ
プロテインを飲むと、お腹がゴロゴロする下痢っぽくなるガスがたまる胃が重くなるそんな人は、飲んでいるプロテインの種類が合っていない可能性があります。一般的によく売られているホエイプロテインは、価格が安いWPCタイプが中心です。ただしWPCは、...
コーヒー 牛乳でお腹がゴロゴロする原因は？
カフェラテを飲むと、お腹がゴロゴロする。ミルクティーを飲んだあと、なんとなくお腹が張る。アイスやクリーム系の料理を食べたあと、ガスが増えたり、トイレに行きたくなったりする。こういう経験がある人は、もしかすると乳糖不耐性が関係しているかもしれ...
健康 【2026年版】お腹が弱い人向けプロテインおすすめ5選｜WPI・ソイを比較
先に結論 お腹が弱い人は、安いWPCではなく、まずWPIかソイを選ぶのが無難です。 筋トレ後に飲みたい人：VALX WPI 乳由来が不安な人：ザバス ソイプロテイン100 女性・美容・置き換え目的：ザバス シェイプ＆ビューティ プロテインを...
健康 プロテインは毎日2回は飲むべき！筋トレする日は3回飲もう！
プロテインって筋トレした日だけ飲むもんじゃないの？毎日飲むと太るって聞くし・・・※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。プロテインには色々な噂が飛び交っていて、どの情報が正しいか分かりにくいですよね。私も色々と情報収集したり、色んなプロ...
生活 縦型洗濯機の買い換えはＧＷ明けを狙え！一年で一番安くなるタイミング！
家電製品の中でも高額な洗濯機、できれば安く安く買いたいですよね。家電製品は商品によって安くなるタイミングが決まっているので、タイミングを逃さず賢くお買い物しましょう。※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。GW明けだとなんで安くなるの？...
コーヒー カフェインが筋トレとダイエットの強い味方｜効果的な摂取方法
カフェインって眠気醒ましなんじゃないの？筋トレとダイエットに効果あり？？※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。一般的にカフェインは眠気醒ましの効果しかないと思われがちですが、筋トレ前に飲むと体が覚醒状態になって、更に筋肉の合成作用も高...