おたんこなすblog

ウイルス対策ソフトは必要だと思っていても、毎年の更新料は地味に負担です。ノートンやウイルスバスターのような有名ソフトは安心感がありますが、「そこまで高いものが本当に必要なのか」と感じる人も多いのではないでしょうか。この記事では、私が約10年...

40代になると、運動不足は気になるものの、ジムに通う時間を作るのは意外と大変です。仕事、家事、移動時間を考えると、まずは自宅で無理なく始める方が続けやすいです。ただ、自宅トレーニングを始めようと思っても、次のようなことで迷いやすいと思います...

朝は時間がない。食欲もあまりない。でも、何も食べずに出かけるのはちょっと不安。そんなときに便利なのが、プロテインを朝食代わりに飲む方法です。ただ、最初に正直に言ってしまうと、朝食を毎日プロテインだけで済ませるのは、あまりおすすめしません。プ...

朝ごはん、毎日食べていますか？「時間がない」「食欲がない」「食べると胃が重くなる」——そんな理由で、朝食を抜いている人は少なくありません。ただ、何も食べずに出勤すると、昼前にお腹が空いたり、集中力が続きにくくなったりすることがあります。そこ...

夜にコーヒーを飲みたいけれど、カフェインが気になる。そんな人向けに、1週間だけ「午後以降はデカフェ」に置き換えてみました。結論から言うと、コーヒーを完全にやめる必要はありません。夜に飲む1杯をデカフェに変えるだけでも、かなり続けやすいです。...

プロテインを飲むと、お腹がゴロゴロする下痢っぽくなるガスがたまる胃が重くなるそんな人は、飲んでいるプロテインの種類が合っていない可能性があります。一般的によく売られているホエイプロテインは、価格が安いWPCタイプが中心です。ただしWPCは、...